QU'EST CE QUE LE YOGA ?

"Le yoga est l’installation de l’esprit dans le silence" Patanjali.

Le Yoga est une pratique ancestrale indienne qui propose d’unifier le corps et l’esprit à travers des exercices physiques ou mental plus ou moins poussés. Sa pratique associe exercices physiques, exercices respiratoires, exercices de concentration / méditation et exercices de relaxation.

La pratique du yoga permet de lutter contre la fatigue et le stress, redonner de l'énergie, développer la souplesse et la tonicité du corps, renforcer l'endurance, et renforcer le système respiratoire et cardiaque.

Les cours de yoga

Les cours sont composés d’enchaînements de postures synchronisés à la respiration, et se termine toujours par une relaxation.

Les postures permettent de mobiliser, renforcer, assouplir et tonifier l’ensemble du corps, tout en respectant les capacités et les contraintes de chacun.

Les contre indications à la pratique du Yoga

La pratique n'est pas recommandée pour les personnes qui souffrent de problèmes sérieux de dos (hernie), d'une sclérose en plaque, d'épilepsie.

Certaines postures peuvent être déconseillées pour les personnes qui ont des problèmes de cervicales, genoux ou de hanches.

Un certificat médical de non contre-indication à la pratique yoga sera demandé.