QU'EST CE QUE LE HATHA YOGA ?

"Vous n'avez pas besoin de rechercher la liberté dans un pays lointain car elle existe au sein de votre corps, de votre coeur, de votre mental et de votre esprit." B. K. S. Iyengar.
Hatha Yoga signifie en sanskrit, union du corps (Ha) et de l’esprit (THA). Unir, relier tous les aspects de son être (physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel) permet d’acquérir le bien-être physique et psychique ; c’est, entre autres, une voie pour celui qui recherche la sagesse, la sérénité voire une quête de spiritualité.
C’est une pratique posturale plutôt statique où les asanas (et ses variantes, selon le niveau de l’élève) s’enchaînent à un rythme lent et sont tenus durant un certain nombre de respirations.

Déroulement d'une séance

Le cours de 1 h 30 se présente de la façon suivante :
- après quelques minutes d’intériorisation, nous préparons notre corps physique en réveillant les articulations avant de passer à la salutation au soleil. C’est un échauffement où l’on enchaîne les postures à un rythme soutenu, les muscles sont ainsi prêts pour travailler sans risque de blessure
- puis d’un asana à l’autre, nous allons étirer ou renforcer, assouplir et travailler l’équilibre
- nous aborderons les pranayamas (travail régulier et progressif sur la respiration). Cette attention portée au souffle apporte plus de concentration, élimine le stress et apaise le mental sans compter les bienfaits sur les systèmes cardio-vasculaires, nerveux et bien d’autres encore…
- viendra ensuite le temps indispensable de la relaxation finale, permettant au corps physique de récupérer après l’effort, de se ressourcer et d’intégrer tout le travail effectué durant le cours.
Ainsi, toutes les conditions seront réunies pour vous proposer, de temps à autre, de courts moments de méditation. Votre professeur Laurence Martin

Image

Professeur de Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra et Yoga pour enfants, Réflexologue plantaire

Sa formation de professeur de Hatha Yoga a été effectuée en Chine et en France. Laurence est diplômée certifiée par Yoga Alliance International (RYT 500).

Sa formation de professeur de Yoga Nidra a été effectuée au Centre de yoga Satyananda de l’Aube.

Elle est également formée pour enseigner le yoga aux enfants, formation effectuée en France et certifiée par la Fédération Française Yoga Enfant.

Laurence enseigne le yoga en groupe collectif et en cours privés pour les particuliers depuis plus de 7 ans, en France et à l’étranger.

Parallèlement, elle s'est formée en réflexologie plantaire à la faculté de Médecine Traditionnelle Chinoise de Shanghai (Chine), où elle a aussi suivi une initiation au Tui Na, technique chinoise de massage à visée thérapeutique.