QU'EST CE QUE LE Vinyasa YOGA ?

"Si quelqu'un sait respirer, alors il sait pratiquer » Sri Tirumalai Krishnamacharya
Le Vinyasa Yoga (ou Flow Yoga) se différencie du yoga traditionnel par sa pratique énergisante et tonifiante. Les postures statiques sont enchaînées tout en fluidité et souplesse et sont dynamisées par la respiration (Ujjayi). La pratique permet redonner de l'énergie, développer la tonicité et la souplesse du corps, renforcer l'endurance, et renforcer le système respiratoire et cardiaque.
« Vinyasa »est un terme Sanskrit composé de « Nyasa » signifiant « placer » et « vi » signifiant « d’une manière spécifique ». Il s’agit donc de placer le mouvement en le synchronisant avec le souffle.
Le pranayama Ujjayi (respiration de la victoire ou dite de l’océan) est la méthode de respiration utilisée durant les séquences d’asanas. Cette contraction légère de la glotte (à l’arrière de la gorge) permet d’allonger le souffle, réchauffer le corps, et maintenir une conscience continue de la respiration aidant ainsi à développer la concentration. La respiration Ujjayi doit être longue et profonde servant ainsi à apaiser le mental.

Déroulement d'une séance
Les cours de 1h30 sont composés d’enchaînements de postures synchronisés à la respiration, et se termine toujours par une relaxation.
Les postures permettent de mobiliser, renforcer, assouplir et tonifier l’ensemble du corps, tout en respectant les capacités et les contraintes de chacun.
Les exercices de respiration favorise la concentration et calme le mental.
Pendant la relaxation, les tensions musculaires et nerveuses se relâchent ; c’est un temps pour soi, un temps d’intériorisation, le moment pour se ressourcer. Tous les exercices se rejoignent et apportent de l’équilibre, de l’harmonie et de l'énergie.
Les cours peuvent s'adresser aux débutants avec une bonne condition physique exigée. Une pratique préalable du Hatha yoga est toute fois préférable.

Les contre-indications

La pratique n'est pas recommandée pour les personnes qui souffrent de problèmes sérieux de dos, de coeur, d'épilepsie et les femmes enceintes. Certaines postures peuvent être déconseillées pour les personnes qui ont des problèmes de cervicales, genoux ou de hanches et tendinite. Un certificat médical de non contre-indication à la pratique yoga sera demandé. Votre professeur Corinne Toulleaux Caraës

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"Professeure diplômée de la Fédération Française de Hatha Yoga (FFHY) en France, j’ai également été formée en Inde et je suis certifiée « International Yoga Teacher  » Yoga Alliance dans les écoles Samyak Yoga (RYT 200h), Akshi Yoga Shala (RYT 200h), et Raj Yoga (RYT 100h). Dans une recherche de progression, d’évolution et de qualité d’enseignement, j’ai poursuivi mon cursus avec la formation Hatha et Vinyasa Yoga – Pédagogie Appliquée Level 2 avec Renan de Germain chez Osmose Yoga à Paris.

Formée aux différentes techniques de relaxation, je suis enseignante et formatrice spécialisée ‘Yoga Nidra Satyananda‘, formant ainsi chaque année la nouvelle génération de professeurs Yoga Nidra au centre Osmose Yoga à Paris.

Yoganidhi est le nom yogique qui m’a été donné par Swami Niranjanananda à la Bihar School of Yoga et qui se traduit par « Joyaux du Yoga ». Ce magnifique nom spirituel, chargé de sens et de symbolisme, guide mon chemin et mon évolution dans la voie du yoga.Il incarne la préservation du savoir et des enseignements du yoga, ainsi que leurs transmissions dans le respect de la tradition et des Maîtres.

Tout au long de ces dernières années, j’ai eu l’honneur et le privilège d’être guidé par Micheline Flak, Swami Yogabhakti disciple directe de Paramahamsa Satyananda, auprès de laquelle j’ai eu la chance extraordinaire d’animer de nombreux stages à ses côtés.

J’enseigne le Hatha Yoga, Vinyasa Yoga et Yoga Nidra.
Ma pédagogie repose sur un enseignement traditionnel et progressif permettant d’acquérir au fur et mesure de la pratique une autonomie et une juste compréhension du Yoga dans ses différentes formes. J’enseigne le yoga selon la tradition de l’Inde. Quand je donne un cours je garde toujours à l’esprit que le yoga nous vient de l’Inde. Derrière les postures et la respiration, c’est tout une philosophie, une histoire et une culture qui s’offrent à nous et nous invitent à grandir un peu plus.

Depuis 2014, j’enseigne en cours collectifs pour des centres de bien-être, associations, pour les entreprises et en cours privés.

Je poursuis ce chemin yogique en participant régulièrement à des stages ou des formations auprès de professeurs avancés, et par mes séjours réguliers à l’Ashram de la Bihar School of Yoga situé à Munger en Inde.

Formée auprès de Michel Odoul et Elske Miles, depuis 2009 j’exerce également en tant que Réflexologue plantaire auprès d’une clientèle privée, en centres de bien-être, en entreprises et auprès du réseau Dactys en soins palliatifs et cancérologie dans les Yvelines."

 

Plus de renseignement, visiter son site : www.covayoga.com

- Professeure Diplômée de la Fédération Française de Hatha Yoga (FFHY)

- Certifiée International Yoga Teacher Yoga Alliance RYT 200h chez Samyak Yoga, Akshi Yoga Shala et Raj Yoga en Inde
et RYT 300 chez Osmose Yoga.(Renan De Germain) en Hatha et Vinyasa Yoga – Pédagogie Appliquée Level 2

- Diplômée et Etudes pratiques du Yoga Nidra (Satyanandashram, Micheline Flak)

- Etudes Cycles Yoga Nidra, Méditation et Pranayama (Ecole Satyananda Saraswati Paris)

- Diplômée Praticienne en réflexologie plantaire (Institut Français de Réflexologie, Michel Odoul)

- Certifiée en réflexologie faciale Dien Chan (Professeur Bùi Quôc Châu)

- Certifiée Enseignant en techniques de Relaxation (Ecole du Stress)