QU'EST CE QUE LE HATHA YOGA ?

"Vous n'avez pas besoin de rechercher la liberté dans un pays lointain car elle existe au sein de votre corps, de votre coeur, de votre mental et de votre esprit." B. K. S. Iyengar.
Hatha Yoga signifie en sanskrit, union du corps et de l’esprit. Unir, relier tous les aspects de son être (physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel) permet d’acquérir le bien-être physique et psychique ; c’est, entre autres, une voie pour celui qui recherche la sagesse, la sérénité voire une quête de spiritualité.
C’est une pratique posturale plutôt statique où les asanas (et ses variantes, selon le niveau de l’élève) s’enchaînent à un rythme lent et sont tenus durant un certain nombre de respirations.

Déroulement d'une séance

Le cours de 1 h 30 se présente de la façon suivante :
- après quelques minutes d’intériorisation, nous préparons notre corps physique en réveillant les articulations avant de passer à la salutation au soleil. C’est un échauffement où l’on enchaîne les postures à un rythme soutenu, les muscles sont ainsi prêts pour travailler sans risque de blessure
- puis d’un asana à l’autre, nous allons étirer ou renforcer, assouplir et travailler l’équilibre
- nous aborderons les pranayamas (travail régulier et progressif sur la respiration). Cette attention portée au souffle apporte plus de concentration, élimine le stress et apaise le mental sans compter les bienfaits sur les systèmes cardio-vasculaires, nerveux et bien d’autres encore…
- viendra ensuite le temps indispensable de la relaxation finale, permettant au corps physique de récupérer après l’effort, de se ressourcer et d’intégrer tout le travail effectué durant le cours.
Ainsi, toutes les conditions seront réunies pour vous proposer, de temps à autre, de courts moments de méditation. Votre professeure Laurence Martin

Image

Professeure de Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra et Yoga pour enfants, Réflexologue plantaire

Laurence est diplômée certifiée par Yoga Alliance International (RYT 500). Sa formation de professeur de Hatha Yoga a été effectuée en Chine et en France et sa formation de professeur de Yoga Nidra a été effectuée au Centre de yoga Satyananda de l’Aube.

Elle est également formée pour enseigner le yoga aux enfants, formation effectuée en France et certifiée par la Fédération Française Yoga Enfant. Elle a suivi les enseignements du R.Y.E (Recherche sur le Yoga dans l’Education) pendant deux ans. La première année est consacrée aux techniques de yoga, la deuxième aux techniques de relaxation. Ce socle de connaissances est reconnu par le Ministère de l’Education Nationale lui donnant ainsi l’accès aux écoles.

Laurence enseigne le yoga en groupe collectif et en cours privés pour les particuliers depuis plus de 10 ans, en France et à l’étranger.

Parallèlement, elle s'est formée en réflexologie plantaire à la faculté de Médecine Traditionnelle Chinoise de Shanghai (Chine), où elle a aussi suivi une initiation au Tui Na, technique chinoise de massage à visée thérapeutique.

 

Votre professeure Sanaâ Allamelou

Image

Professeure de Hatha et Vinyasa Yoga

"Passionnée de mouvement, de philosophie et du corps humain, le yoga m'a révélé le trait d’union entre ces intérêts
et m'a renoué avec le chemin du corps, des sensations et du souffle.
Après 5 ans de pratique de Hatha Yoga puis 4 ans de Vinyasa Yoga (à Yogashala Buc), je me suis tournée naturellement vers l'enseignement.
J'ai décidé de suivre une formation pour approfondir ma pratique et enseigner humblement ce qui m'a été transmis au travers des asanas, des pranayamas et de la méditation.
Je suis diplômée en 200h Vinyasa et Hatha Yoga, certifiée Yoga Alliance International, avec Stéphanie Viu Kessler et Yogi Trupta - Xandra Yoga. J'enseigne en cours collectifs ou personnalisés.
Mon enseignement invite chaque pratiquant à faire confiance à son corps dans la rigueur et l'écoute, à canaliser ses pensées sur le tapis afin de repartir avec l'esprit et le corps détendu et un regard neuf sur le quotidien."

.